z serii

Kolejny odcinek z serii: bylo 1000 razy. Co smieszniejsze nawet w podwieszonych postach. Archiwum!!!

sog poszedł mozesz mi powiedziec co to za model wyciagu ? bo domyslam sie ze z serii kelton home ale czy to jest stary otus ? czekam na odpowiedz pozdrawiam

[...] bez energized matrixa i gowien za to z dwoma rodzajami argininy i wieksza iloscia kreatyn zarlem xpanda classic i energized - classic to sprawdzony srodek, dobry, pierwszy z serii, miliony pozytywnych opinii, ekonomiczny i tani (dwa juz za 220zl kupisz), energized to chyba najbardziej kontrowersyjny z xpandow - jak jestes wrazliwy na kofeine to [...]

PEŁNA ANKIETA! Włącznie z ciężarami z serii roboczych i przydatne info z tych 9 m-cy (btw wypada go zmienić, ponieważ jest tragiczny) Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 15:35:59

[...] Co się z nim stało? Dlaczego zmieniasz? więcej info o tym co zdziałałeś przez te ~ 2 lata. przysiad - 100kg lawka - napewno 50+ reszty niestety nie pamietam To są maksy czy kg z serii roboczych? Robiłeś MC? Twój plan - lipa. Skoro opierałeś się wczesniej na gotowcach (oczywiście tych właściwych?) to powinieneś wiedzieć co jest u Ciebie nie tak.

ja wam powiem mnie naprawde na****ialy suty niemilosiernie lekki trucht albo zejscie ze schodow i doslownie jakbym mial sutki zawieszone na hakach takich z filmu z serii 'pila' hehe do tego guzek itp i wszystko doslownie wszystko zeszlo haha

To gdyby zmniejszyć ilość powtórzeń do 10 w każdej z serii, ale wszystkie ćwiczenia dalej pozostawić w seriach potrójnych i podwójnych, trenując każda grupę 2 x w tyg. to byłoby już lepiej ? Oczywiście mam tu również na myśli proporcjonalne zwiększenie ciężaru w ćwiczeniach.

Sugeruje podwiesic ten post i uzpelnic go o nowe produkty z serii Whey Line ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, [...]

nie czuje miesni za mały ciezar albo technika z dupy,zawsze moze robic dokladac kg z serii na serie.Za szybko sobie namiesza w treningu i tez bedzie o kant dupy rozbic.Nie ma sensu nawalic cwiczen do planu.Na tym etapie najlepiej sprawdzaja sie podstawy.Ale to tylko moje zdanie.

[...] problem w diecie. dzieki z apomoc ale jeszcez mozecie wklejac jakies propozycje kreatyn poczyatm o nich i wybiore najodpowiedniejsza mam nadzieje:) a jescze takie pytanko z serii dieta: zmniejszyc ilosc wegli przy kretynie jak bede ja zazywal? aby tluszczu nie szlo zbyt duzo? czy wszytsko jesc jak dotychczasz przy gainerach? dzieki za odpowiedz [...]

Zastanawiam się KTO i dlaczego minusuje posty Wojtka, ale to chyba pytanie z serii retorycznych ;-)

Napisz wyniki z podstawowych bojów-mogą być ciężary z serii. Po wyciskaniu śmiem twierdzić że obijałeś się przez te 2 lata.

A jeśli 4 dni to klatka z plecami ? Bo połączenie nogi-barki raczej nie bardzo? Z serii na serię staram się dokładać ok 10 % ciężaru maksymalnego, nie wiem na ile to w przypadku treningu na sylwetkę ma znaczenie, dostosowałem trening siłowy zwiększając liczbę powtórzeń jednak ostatnią serie prawie każdego ćwiczenia robię nie więcej jak 8 [...]

[...] co seria, przykładowo: Wyciskanie leżąc 30kg x 10, 32,5kg x 8, 35kg x 8, 37,5kg x 6. Możesz również robić stały zakres powtórzeń w seriach, jak chcesz. Progresja ciężaru z serii na serie jest najważniejsza, pamiętaj. Tempo ćwiczeń - faza negatywna ZAWSZE wolniejsza od fazy pozytywnej! To ona buduje siłę i masę. A faza pozytywna [...]

Kiedyś czytałem również artykuł z serii tych fantasy, że jakby naukowcy byli na tropie tbl dzięki którym nie będzie potrzeby żywienia się. Wystarczy łykać od 1-3tbl dziennie i to będzie zastępować żywność oraz dostarczać wszystkiego co potrzebne do funkcjonowania.

Wielkie Dzięki... Widzę, że jest zainteresowanie tą walką więc dodaje kolejne odcinki z serii HBO 24/7 Episode 2 Pacquiao Hatton HBO 24/7 Episode 2 odc.1/4 http://www.youtube.com/watch?v=0yCVMr_Of5k Pacquiao Hatton HBO 24/7 Episode 2 odc.2/4 http://www.youtube.com/watch?v=9KSeTVqEdj0&feature=channel Pacquiao Hatton HBO 24/7 Episode 2 odc.3/4 [...]

Z apetytem też nie mam problemów, ale to zniechęcenie jest dobijające czasem. TomQ, a jakie jest Twoje zdanie na temat Animal Pumpa i ogólnie produktów z serii Animal, czy faktycznie warte są swojej ceny?Pytanie to dotyczy też Animal Testa, bo ogólnie da się słyszeć opinie, że z tymi tribulusami to jest mega ściema, ale niektórzy się tym [...]

No nieźle. Bfg robisz z nas głupa? Sądzisz ze wycinek z diety któryprzedstawiłes jest przyjęty do wiadomości za wzorzec?? Powiem Ci ze jak robię przysiady z ciezarem 150 z serii to koledzy na koksie pytają się mnie co biore..a jak powiem że trawóg z ryżem to kręca nosem podobnie jak Ty. To co mozna zbudowac zawdzięczasz zarciu.Odrzywki?Koksy? To [...]

cyt. "Zamówiłem później drążek ale tym razem od keltona bo mi się spodobał(taki jak jest w marbo z serii professional). Przyszedł drążek i sobie pomyślałem co niektórzy widzą w keltonie? Drążek który zamówiłem był zapakowany na odpi**dol. Po prostu wsadzony w tekturowe pudełko(związane jakimiś linkami). Jedna z rączek drążka na dodatek [...]

[...] robic tez 4 serie ilosc ruchow zapewne w wiekszej ilosci pewnie okolo 20? Tak, wspięcia i brzuch w ilości 15-20 powtórzeń po 3-4 serie. 4.Czy przed kazdym cwiczeniem seria rozgrzewkowa- ile ruchow? Stosuj progresję z serii na serię, wtedy rozgrzewka jako taka nie bedzie potrzebna, ewentualnie 1 seria wstępna z malutkim ciężarem na 8-10 ruchów.